2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 森厚友 最近の健康情報 ベジファーストの時代は終わった 日本人の食事摂取基準（2025年版）から食事順がなくなりました 厚生労働省が出している指針の日本人の食事摂取基準（2025年版）から、食べる順番が削除されました。これが何を表しているかというと、一回の食事の中で何を先に食 […]
2024年12月25日 / 最終更新日時 : 2024年12月25日 森厚友 体づくり基本のき トレーニングとお酒について 今回はお酒がトレーニングに関わるとどのようなことが起こるのかを確認していきます。また避けられない飲み会があった時のダメージ回避方法についても確認していきましょう！ トレーニング前後の飲酒について まずはトレーニングの前や […]
