大人の合宿プランとは
大人の合宿プランとは1日に3セッションのトレーニングを集中して行うプランです。
日時は1日から自由にご設定いただけます。
例えば早朝から日没までの登山にむけて体力作りをしたり、３連休のうちの二日間をトレーニングにあてるのもおすすめです。
学生の時に「恒例だから…」といって参加していたような合宿ではなく、自分で設定した自分だけの「大人の合宿」をしましょう！
お勧めする方
1日に3セッションをこなすことで、疲労が溜まっている中でも集中力を切らさずにパフォーマンスを維持しつづける力がつきます。
複数日のご利用を設定していただくことで、特に予定のない休暇を充実したものにすることもできます。
環境が変わるタイミングで自分を見つめ直し、心身ともに引き締め直すことができます。
強化合宿プランのメリット
メリット①安定したパフォーマンスが身に付く
スポーツや仕事で結果を出すのは、専門の技術や能力が大切です。その一方で結果を出し続けるには、安定してパフォーマンスを発揮し続ける必要があります。
トーナメントや連日試合が開催されるスポーツでは一戦目に勝つことができても、次の試合で負けてしまっては結果が出ません。
仕事でも初日で張り切って成果を出したはいいが、翌日疲れ切って寝込んでしまうようでは困ります。
1日通してトレーニングすることで、出力の加減や安定した力の出し方を体験することができます。
どこに自分の体力の限界があるのかを探っていくことで、スポーツでも仕事でも安定したパフォーマンスを発揮することにつながります。
メリット②回復の仕方がわかる
トレーニングで疲労した体を回復するためには栄養と睡眠が大切です。
一日で3回のトレーニングはとても疲れます。一日は頑張れても二日、三日となると体の中のエネルギーも空っぽになってしまうので、
回復に必要な栄養を摂る必要があります。
ここでは好きなものを食べることよりもより必要な栄養や消化吸収に優れているものを食べることで、翌日の回復を実感することができます。
食事に関してのアドバイスもしますし、外食をするならお店やメニューまで細かくアドバイスさせていただきます。
また睡眠中に体は回復するので、改めて睡眠の大切さを実感することができます。
メリット③集中力が身に付く
体が疲れてくると集中力がなくなってきます。
集中力がなくなると、同じトレーニングでも辛く感じたり、本来持っている力が発揮できなくなります。
一日3回のトレーニングで、体を疲れさせることで集中力が散漫になる環境になります。
疲労に対して向き合いながらトレーニングに集中することで、脳の理性を司る分野の前頭葉を鍛えることができます。
マインドフルネスで瞑想をしているのと近い状態になり、感情に流されない意志力がつきます。
メリット④ルーティーン作りを体験できる
一流のスポーツ選手やビジネスマンはそれぞれ決まった生活習慣を持っています。
これをルーティーンと呼びます。自身の理想に近づくにはルーティーンがあると便利です。
例えば入浴や歯磨きは当たり前のようにしていますが、大きな括りとしてはルーティーンです。
入浴はリラックスや衛生を保つのに役立ちますし、歯を健康に保つことは食事を快適にしたり、脳の健康に関係することもわかっています。
このような体にとってよいことを習慣化し、まとめることがルーティーン作りです。
このプランを通して体にとって良いこと、疲労を抜くこと、モチベーション高くトレーニングに向かう体の準備を体験していきます。
安心の料金設定
このプランにかかる料金は一日あたり一万円です。
その他の料金はいただきません。
ご自宅近い方は通いでも結構ですし、ホテルをご自身でご予約いただいても大丈夫です。
（駅前なので、ビジネスホテルが多数あります。）
通常プランと同じようにプロテイン付き、ウェア洗濯、シューズ預かり、レンタルタオルもご利用いただけます。
トレーニングに集中できる環境を用意できるプラン設定をしてみてください。
プランの流れについて
